2017/05

ブログだいぶお久しぶりになってしまいました実はアメブロとどっちがいいか今更悩みまして(笑)こっそりアメブロバージョンを作ったらこちらのブログを読んでくださっている方からコメントを頂き!『ライブドアブログのMISYAさんですよね?』と・・・こんなブログを読んで下さり …
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4月の最終週に待ちに待ったシエカさんのパーソナルを受けました 肩トレ&ポージングを見て頂きました 肩トレは ダンベルショルダープレスダンベルサイドレイズケーブルアップライトローケーブルフェイスプルダンベルアーノルドプレス  肩は筋肉痛がこないのと、左が効か …
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